Военно-спортивный комплекс "СПЕЦНАЗ" для курсантов 13 - 15 лет
Регистрация Войти
Вход на сайт
Спецназ
» » » Военно-спортивный комплекс "СПЕЦНАЗ" для курсантов 13 - 15 лет

Военно-спортивный комплекс "СПЕЦНАЗ" для курсантов 13 - 15 лет

30-09-2017, 08:25
Просмотров: 1 441
Реклама:

 

ВСК — «Военно-спортивный комплекс СПЕЦНАЗ»— программа физической подготовки в ПРДЮОВПО «Спецназ», основополагающая в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодежи.

Охватываются обучающиеся в возрасте от 13 до 15 лет.


Сдача нормативов подтверждается вручением специальных нагрудных знаков I, II или III степени.

Для получения нагрудного знака соответствующей степени, необходимо выполнить заданный набор требований минимум из 8 упражнений.

  

НОРМАТИВЫ

по физической подготовке для получения нагрудного знака

«Военно-спортивный комплекс СПЕЦНАЗ» (ВСК «Спецназ»)I,IIиIIIстепени.

 

 

п/п

Наименование упражнения

Знак

I степени

Знак

II степени

Знак

III степени

Примечание

1.

Бег 60 м.

8.5 сек.

9.6 сек.

10.00 сек.

Спортивная форма

2.

Кросс 2000 м.

9.00 мин.

9.30 мин.

9.55 мин.

 

Выполняется в военной форме

или 3 км по пересеченной местности

 

Без учета времени

3.

Прыжок с места

200 см.

185 см.

170 см.

3 попытки

4.

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

 

Достать пол ладонями

 

Касание пола пальцами

5.

Подтягивание на перекладине.

10 раз

8 раз

6 раз

 

6.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

25 раз

20 раз

15 раз

на кулаках

7.

Поднимание туловища из положения, лежа на спине (за 1 мин)

50 раз

47 раз

38 раз

8.

Метание гранаты (150 гр.)

40 м.

35 м.

30 м.

 

9.

Стрельба из пневматической винтовки

(5 выстрелов на 10 м.)

30 очков

24 очка

18 очков

Стрельба из положения «Стоя,

без упора»

10.

Плавание на 50 м

1.00 мин

Без учета времени

11.

Приемы рукопашного боя 1 КРБ

 

26 – 30 балов

 

21 – 25 балов

 

16 – 20 балов

Выполняется в военной форме, в полной экипировке

12.

Учебно-полевой выход с проверкой тактических навыков

Учебно-полевой выход с проверкой тактических навыков на дистанцию не менее 10 км

Выполняется в военной форме, в полной экипировке




Рейтинг статьи:
  
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: